Elisa Castiglioni & Carolina Zùniga (Editrice Il Castoro): La tua stella polare. Esercizi di mindfulness per risplendere

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Titolo: La tua stella polare. Esercizi di mindfulness per risplendere

Autore: Elisa Castiglioni

Illustratore: Carolina Zùniga

Casa editrice: Editrice Il Castoro

Pagine: 160

Anno pubblicazione: 2022

Prezzo: € 15,50

Età: dagli 11 anni


Trama/Argomento

Hai mai fatto caso a come respiri? Ti è capitato di avere un terribile mal di pancia prima delle interrogazioni e dei compiti in classe? O ti è venuto difficile concentrarti in alcune situazioni? Cosa fai quando sei arrabbiato? Le risposte a queste domande sono diverse per ognuno di noi ma sicuramente molte si somigliano. La mindfulness con le sue meditazioni e i suoi piccoli esercizi ti aiuterà a scoprire che direzione prendere per affrontare la vita con serenità.

Analisi

“La tua stella polare. Esercizi di mindfulness per risplendere” è un manuale colorato e ricco di illustrazioni di mindfulness pensato per giovani lettori che si affacciano alla complessità dell’adolescenza e dell’età adulta. I sei capitoli cercano di spiegare come gestire al meglio le emozioni, positive e negative, invitando ad ascoltare il proprio respiro, il proprio corpo e trovare la strada per vivere meglio e in maniera più serena, senza ansie e senza stress. Vengono proposte delle riflessioni sulla vita quotidiana che accomunano tutti i giovani lettori e per superare momenti negativi, di sconforto e di blocco seguono una serie di consigli pratici, semplici esercizi di respirazione, la proposta di inserire nella propria routine piccoli gesti, nuovi riti e abitudini che possano aiutare ad affrontare meglio il mondo che ci circonda. L’approccio al metodo è delicato, la narrazione scelta è diretta, semplice e molto fluida, ingloba il lettore nella lettura e lo fa scivolare verso una nuova consapevolezza di sé.

Sul sito ufficiale: editriceilcastoro.it/libri/la-tua-stella-polare/